20 Km de Cascais ou a importância das barras energéticas

No dia 6 de Fevereiro disputei os 20 km de Cascais. É uma prova simpática, mas que me correu muito mal. Aliás, foi a prova que mais mal me correu até agora. Tive um tempo muito fraco, 2:14:29.

Primeira asneira: Esqueci-me de comer barras energéticas antes de começar a prova. Resultado, senti-me um pouco desorientado perto do fim. Fiquei cheio de fome, com uma enorme vontade de parar. Foi de tal forma que passei pela placa dos 19 km sem a ter visto. Foi um grande erro que paguei caro perto do fim. Aliás, até ao km 15, a minha média cifrava-se em 6’ 23’’, bem próxima da previsão dos treinos. Durante os últimos cinco km a média subiu para 6’ 43’’. Todos os últimos 5 km foram disputados num tempo superior a 7’ por km, sendo os últimos 2 km percorridos num tempo superior a 8’. Para isso muito contribuiu o 19º km em que cheguei a andar durante algum tempo.

Segunda asneira: Não treinava desde o dia 22 de Janeiro. Tem estado um frio de rachar, estou com algum trabalho e não tenho conseguido forçar-me a ir treinar.

Quanto à prova em si, disputa-se maioritariamente na marginal entre Cascais e o Guincho. Começa com duas subidas de respeito que são feitas por duas vezes. Depois tomamos a marginal em direcção ao Guincho onde está instalado o retorno. Espero voltar a participar para o ano que vem e que a prova me corra melhor do que este ano.

Enfim, entrei na fase final dos treinos para a Meia Maratona de Lisboa, mas parece-me que não é necessário imprimir um ritmo tão violento aos treinos, já que não sinto uma melhoria perceptível nos resultados.